钱可乐

浩瀚宇宙,我不过一粒微尘。

下阶段我要做的

 

20220619

如果说前一篇是梳理思绪,那么这一篇是落地实操。

毕竟想法再好,不在现实里落地,终究是空中楼阁。

以下做法,有从网上学的、有从主任身上学的、还有从XJ身上学的(虽然我不认同她的人品,但该学的,就学着)。

1.远离令我感到受伤的人和事。如果看到办公室的氛围和睦感到难过,那就不看;如果看到主任偏爱XJ感到难过,那就不看;如果看到主任为了本部门员工利益损害我的利益感到难过,那就不看。离开那些会消耗我的,并在合适的距离学习脱敏,直到那些事不会再让我陷入情绪漩涡。

2.活在当下。不纠结过去,不担忧未来,只活在此刻、当下,无论工作还是生活。

3.尽力保证充足的睡眠和规律的作息。虽然主任认为,是身体过于舒适才在精神上痛苦,但就昨晚,睡了5个小时,白天没补觉,状态十分不好,与睡足的自己相比不是同一人。物质基础决定上层建筑,于我而言,既然大脑和思维是我最大的优势,那当然要尽力保证这一优势,首要的就是充分睡眠。

4.认真做好手头的工作。执行标准是,工作获得上级认可。工作是管理层和周边人看待一个人品质的重要依据,一个对本职工作都敷衍的人,很难让人相信可堪大任。既然想在职场上拥有更多选择权,那就需要遵循规则,取得上级支持。

5.大量阅读。执行标准是,平均日阅读时常不低于1小时,以2小时为导向。看《小强升职记》时,看到作者提到好友战隼定下了每天阅读一本书的规矩,且坚持了好多年,作者问坚持的理由是什么,战隼说,因为时间有限,好书那么多,想多看些。我也是,30岁时选的书,计划35岁前看完,如今35已过,还没看到十分之一呢。对我来说,有字之书是学习的重要路径。

6.尽量开心。开心也是一天,不开心也是一天,不如开开心心过日子呀,大家都偏爱蓬勃向上的朝气。且这和年龄无关。

7.接受不开心。不太接受主任说的,他只有高兴,没有不高兴。开心不开心就像黑与白,两者相对存在。我是个敏感多思的家伙,不要为了开心而去假装开心,不开心的时候,就承认它,然后让它过去。

8.善待亲朋。人海中彼此结成了亲朋,是莫大的缘分。此生之后或许再无交集,在有限的时间里,善待彼此。

9.持续成长。主任说30岁之后的人学不了新东西,更多只是从过去的经验和知识中悟到东西。悟到的也是学到的嘛,“知识”是个宽泛的概念。始终觉得,人这一生要始终保持成长,不设限,不因人生阶段和人生角色自我放弃。

暂时想到这些,以上。


天真与真实

 

20220619

想到周五聊到一名分行部室负责人离职的事情,我表示组织不提前了解下就职意愿,没有协商一致就直接任命或强迫任命,这样导致的高官人员流失有点可惜。

主任回了一句,天真。

在过往的许多次交流里,他不止一次这么评价过我。

单纯是人的本性,这本不该是个贬义词,主任也未必认为这是不好的,只不过在职场的这个环境下,天真对于个人来说并非是件好事。

就那名高官人员而言,她是一名女性高官、80初生人,小孩上中学,她确实有很强烈的不愿意离开家庭所在地的动机——从她离职后回到所在县域这一点来看,也是如此。

从主任说我天真,我猜测背后应当有些别的原因。最阴暗的想法,不过是老大觉得这名干部不怎么好,但年纪偏轻要占好久的位置,通过区域变动来逼她主动离职。可就算有这样的因素,终究还是前面的原因占了主因。

大概身处漩涡中久了,看什么都变得复杂了。

诚然,一件事有各式各样的因素施加不同的影响,但我始终坚信,事物的发展运行是遵循着基本规律的,透过繁杂表象看到背后的本质,合理评估变量带来的突发概率,这不叫天真,叫真实。

犹如我始终选择活成自己真实的样子。

主任曾说过我与单位格格不入。环顾四周,确实没有如我一般的人,做人做事以诚相待(我所在的单位,大家都很“成熟”)。不知道他怎么看待我升职、以及后续会持续升职这件事。他对我近三年的工作表现评价不高(这一点确实是客观现实),并认为“每个人终将升职到ta不能胜任的位置”。如果这是他对我当前情况的看法,那我觉得,或许他还不够了解我。就如当初遴选团委书记时,我去征询他的意见,他表示,挺好的,提前预演一下,以后总要竞聘的,但这一次,他认为我毫无优势。彼时我对比过潜在候选人,认为自己优势过于突出,决定是否参加遴选的主要考虑的点是,我到底要不要以离开现岗位为代价去获得职级晋升(我很感谢他,是他坚持让我参加,并抛出了“坑位有限,先到先得”的终极杀招),而不是我会不会被选上——喏,我几乎认定只要自己参加,自己将会获得这个职位。这是没有悬念的,仿佛冥冥之中早已知晓,就像我现在认为自己后续还将升职,并在一个自己并不是很乐意的情况下回到办公室(当然应该是那时的我的最优选),而我一直心怀芥蒂的XJ也会成为将来工作中一个挑战(当然秘书是流动的,这个挑战也不会存在很长时间)。

在升职上,最大的决定因素当然是运气。但不晓得主任有没有奇怪过,我这么一个没有根基、情商不高的人,是怎么获得升职机会的,我又有什么底气和他说“就算不在这里,我也会在别处升职”这样的话的。确实,对于升职这件事,我有一种笃定的信念,就像相信早上天总会亮的一样——或许是因为直觉告诉我,我的行事准则是符合世界运行的基本规律的,所以我一定会走到规律指向的那个结果。这个基本规律并不是什么所谓的好人有好报,毕竟好坏关乎评判标准,而我也绝非一个传统意义上的好人。

无论过去还是现在,我破除危机的办法从没变过,就是将真实呈现在众人面前。这一招并是什么高深的手段,只不过对于那些试图利用信息不对称、背后搞动作的人来说,是大杀器。

曾经一度我也想过伪装自己,在人生的特定阶段我也确实这么干过。但现在,又到了可以去除伪装、做回真实自我的阶段了。

我敬仰主任,也希望他见证我是如何成为我想成为但还没有成为的样子,以及我与他本质上是同类人。因此,尽管很多时候,主任过于偏爱部门内秘书、对我进行质疑甚至攻击的行为会让我感到很受伤,但这还不足以让我就此决裂。既然不被待见,就保持一段距离。剩下的,时间会给出答案。我既然相信他是同类,就相信他总会在利益散尽、岁月沉淀之后,看到真实。

而我想要与神同行,必将付出相应代价。

此生所愿。

以上。


单向奔赴的自觉

 

20220618

今天直属党委主题党日活动,期间大家都自由行走,我看主任在,会跟着看看。有点没话聊的尴尬。

晚饭后得了点空,突发奇想看看指定人员的票圈,小主任的、XJ的,还有主任的。看到XJ的视频号后,很emo。事后想了想,主要有以下几点:

1.主任做了过往总是拒绝我的事情——拍视频。过往好几次宣传工作,邀请主任参加,毫不留情拒绝我。那时我以为是他一律不做某些事,现在看来不是。

2.XJ在部门内是众星捧月一般的存在,领操、队首。之前听小Y说主任如何偏爱她,并没有这么直观的感受。作为从未被偏爱的那个,或许会羡慕所有被细心照料的人吧,XJ尤甚。

需要注意的一点是,当她与我在工作中发生过摩擦之后,与我在同一个场合的时候,她永远都是无声的,以至于我曾经怀疑过她是不是工作中也同样沉默,类似于小L一样,被动被主任关爱,并非有意为之的。但这与直觉太过不相符。视频号验证了我的猜测,她确实不沉默,虽然我不知道具体的原因是什么,但她确实只是在我在场的时候沉默。

一时间很emo,想要后退、逃避。毕竟这么长的时间里,总是单向奔赴,是会累的。更何况,有了在他看来各方各面都比我好的XJ,我的存在与否,不重要了(承认这一点我挺难过的,但既然是事实,就应该面对)。

但无论是出于工作需要,还是个人需要,我都不认为“绝交”是个好选项,也没有必要。或许XJ对我的策略,可以参考一下。

大方向是,“减少线下交集”。既无必要又容易灼伤自己。初步决定如下:

1.保持日报。日报作为一个我向主任展示我的工作近况、思想动态的渠道,是我希望他执行监督者、纠错者角色的先决条件(毕竟,如果我都不说,那他又从何得知我的信息呢,还不至于痴心妄想到他会主动了解我的动态)。虽然不确定,但还是有一定几率,他愿意在我发生重大偏差时提点我一下。除了工作,还可以分享近期阅读和思考的想法,仅作为展示渠道,他如果愿意交流,可以探讨一二,其余的,就当树洞吧。

2.仅保留必要工作交集。如果说之前我是在容许范围内尽可能最大化线下交集,那么之后一段时间内是最小化。曾经我有过最小化的误区,为了避免正常的工作交集,想尽办法想要绕,但很多时候绕不过去,平白消耗了很多时间。今后的话,必要的工作交集就落落大方,没必要的,就不上赶着凑了,有啥想说的,写日报里。

3.立足本职,通过领导的渠道让他人了解我的信息,包括主任。近几年的工作被抨击得不少,对比XJ又是省行课题一等奖又是人行课题二等奖,我确实工作上表现不佳(那么多的时间都用在人事事务性工作上以及精神内耗了呀),周五下午的聊天中他甚至直言,“你的工作能力比起你的学习能力来,差远了”(当然我反击了,我不过末流211,他还人大呢,就,以他的衡量标准,也好不到哪里去)。但他指出的问题是切实存在的,加上我接下去采取的态度,都没啥线下交集了,通过领导让他知道我的工作和其他情况,或许更合适吧(他还是很在意领导的,比如领导给我票圈点了一个赞,他都会专门来提一下,我当时很意外)。这一条,有点“我知道你不在意我,那通过你在意的人在意我,让你了解我的信息”。虽然现在的动机是这个,但我相信,自己一定可以放下被关注的执念,为了自己而前行。

我会一直在,这是我许下的诺言。我会用时间去证明,有些东西可以穿透岁月。

他会不在意吗?以我对他的了解,不会很在意,也不会完全无视。

就,以岁月见证吧。


2022变化记录

 

20220524

产假回来上班后,我发现自己发生了一些变化。

在前两周的时候,这种感受还不明显,进入到第三周,愈发凸显。

有点类似2017年初那次,更进了一层。

那一年,我摒弃了过往的纠结反复,从生活极简开始,逐步精简自己的人生,舍弃了家里的许多物品和脑中的杂乱思绪,还把2013年以来压力导致的42斤肉也减掉了。

全心沉浸于当前的事情,不问前程,专注眼前。后来的转变有点大,部门新来了小秘书,小秘书破除了我对主任长达五年的恐惧,小秘书离职,我扎头写材料。再后来,升职竞聘,带着无端不舍我离开了原岗位,又因为一些误会几乎和亦师亦友的主任断交。新岗位磨合困难重重,在接近两年的时候几近崩盘,在一次心跳紊乱倒地送急救之后,放飞自我,怀孕生子。

产假期间,其实我没有想许多,更多时间用来休息,和适应新的人生角色。

产假归来,已是2022年中。

过去纠结的、在意的、纷扰的,如今已经很难侵袭到我的内心。

过去害怕的、抵触的、抗拒的,如今也褪去了面目可憎的外表。

似乎不经意间,我的人生进入到了大开大合的境界。

目前我还不那么确定,因为还会有短暂的崩溃,让我怀疑自己是否又掉入了之前的漩涡。

可我相信,改变正在发生,而我,终将完成蜕变。

我又一次专注于眼前的事情,不再去想纷纷扰扰,遵循着自己内心的秩序,去完成一项又一项事情。那些曾经害怕的、迷惘的,也随着走出的一步又一步而逐渐变得清晰明朗。

在这期间,或许有一些与外界的氛围格格不入,我不再像过往一样激烈愤怒,做出极左极右的选择,而是平和地看待这些冲突,以温柔但坚定的方式,坚持着自己的原则,尽量柔化与外界的接触。

我不知道改变始于何时,又落于何地,但我预感到,这将是我人生中又一次转变。

谨以记录。




跳脱时间管理困境——《精力管理》书评

 

是产假结束前集中阅读的效率类书籍的一本。

总体来说,这本书和《精要主义》的核心思想是相似的,没有停留在时间管理的“术”上,而是提出每个人都要追寻对自己而言最重要的人生意义,以终为始去决定当下的事项选择和顺序安排,从源头解决效率问题。两本书的区别,《精要主义》更加侧重于给人生做减法,尽可能将与个人终极奥义无关的事项清理出去,而《精力管理》最大的意义在于提出了“管理精力,而非时间”的概念,提供了效率提升的一个新路径。

西方的书籍都有一个特点,即会配备大量的案例便于读者理解书中的理论。很多时候我都会快速浏览或跳过这些案例,但这本书的案例,我认认真真地都看了一遍,并和现实中的自己做比较,惊觉自己居然在无意中已经使用了其中一些方式。印象最深的,无疑是贯穿全书的罗杰,尤其是,很多他遇到的问题,是我此刻正在面临的,极具参考借鉴价值。

工具书,最大的致敬就是整个结构化书评,方便快速回忆起书中知识要点。这本书的主要章节后面都梳理了知识点,简单梳理即可形成结构化书评,甚好。

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精力管理的重大意义

*一天只有固定的24小时,但精力的储备与质量却没有定数。精力是我们最宝贵的资源。生命的终极质量并非由寿命衡量,而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。

*管理精力,而非时间,才是是高效表现的基础。

*精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。

*全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。

 

精力管理的四个基本原则

*原则一:全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能,情感,思维和意志。

*原则二:因为使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。

*原则三:为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练(压力并非是我们生活中的敌人,相反,它是我们成长的关键)。

*原则四:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。

 

精力的特性以及保持精力在线的基本原理

*精力的消耗与恢复是人类最基本的需求。我们称其为波动

*波动的反面是直线:精力消耗大于恢复,或者精力恢复大于消耗。

*压力与恢复的平衡对于个人或团体的高效表现都至关重要。

*我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏,即“效能金字塔”的组成部分:体能,情感,思维和意志

*我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同,必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中,并在过后得到充分恢复。

*拓展能力需要为了长期回报接受短期的不适。

*确保改变持久需要完成三个步骤:明确目标,正视现实,付诸行动。

 

体能精力要点

*体能精力是生活最基本的精力源。

*体能精力通过氧气和葡萄糖的化学作用获得。

*体能精力最关键的两项调节器是呼吸和进食。

*每天吃5~6顿低热量高营养的食物,能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。

*每天喝64盎司的水是有效管理体力的关键要素。

*大多数人需要每晚7~8小时的睡眠,方可正常运作。

*早睡早起可以优化效能表现。

P.S.关于早睡早起,几乎是所有效能书里都会提及的一条。虽然我认为只要保持规律作息就有可能获得高效,但仔细想想,无论我们个人作息如何,外部的工作时间(即意味着高频打扰的时间)是约定俗成的,“早起”确实是获得大段可自由支配的时间的简易方式。

*间歇训练比稳态训练在锻炼体力方面更有效,在体力恢复方面更高效。

*为了保持全情投入的状态,我们必须工作90~120分钟就休息片刻。

 

情感精力要点

*为了达到最佳表现,我们必须汲取愉悦、积极的情感,享受挑战、冒险和机遇。

*正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情

*负面情感也可以维持我们的生活,但相比于正面情绪代价巨大,事倍功半。

*在高强度压力下调动积极情感的能力是领导力的核心。

*利用情感肌肉支配表现,需要依靠定期锻炼和间歇恢复的平衡。

*任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。

*练习耐心、共情、自信等情感肌肉的方法与锻炼二头肌或三头肌的方法相同:越过当前的极限,留出充足的恢复空间。

 

思维精力要点

*我们使用思维精力规划生活、集中精力。

*最有益于全情投入的思维精力是现实乐观主义——看清事物真相,却仍朝目标积极努力。

*优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力

*转换思维频道可以激活不同的大脑部分,提升创造力。

*身体锻炼可以助长认知能力。

*思维消耗与恢复的平衡可以帮助思维精力达到最大。

*如果缺乏某种思维能力,需要系统地加以锻炼,不断突破自己的舒适区并充分休息。

*持续挑战大脑可以有效预防老龄化思维衰退。

 

意志精力要点

*意志精力为所有层面的行为提供动力,带来激情、恒心和投入。

*意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标

*品质——依照价值取向生活的勇气——是意志力量的关键因素。

*最强大的意志力量是激情、投入、正直和诚实。

*意志精力的消耗与再生密不可分。

*意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。

*意志功课会同时消耗和产生精力。

*拓展意志力量与拓展体能的原理相同,都要突破我们的舒适区域。

*人类的意志精力甚至可以弥补严重不足的体能精力。

 

精力管理训练第一步:确定目标

*从有记载开始,追寻使命感就是人类文明长河中必不可少的主题。

*“英雄之旅”需要调动、培养和更新我们最重要的资源——精力,才能协助我们完成最重要的使命。

*如果缺乏强烈的使命感,我们很容易迷失在生活无常的风暴里。

*当使命感从负面变成正面、从外部转向内部、从自我变成他人时,才能为我们提供更强大、更持久的精力。

*负面目标源自缺陷,且充满防备性。

*内部动机指的是我们对某件事物本身渴望,渴望仅仅源于其带给我们的满足感。

*价值观能够提供实现目标的精力。它会带来精力管理标准的变革。

*在行动中体现的价值叫作美德。

*基于明确的价值观的设想蓝图可以指导我们如何投入精力。

 

精力管理训练第二步:正视现实

*面对真相能够释放精力。它发生在确立目标之后,是通往全情投入的第二阶段。

*逃避真相会消耗大量精力。

*我们会自我欺骗以保护自尊。

*有些真相太难以承受,无法一次性消化。

*不带怜悯的诚实是种残酷,对人对己均是如此。

*我们不愿承认自己身上具有某些品质,却仍然会不自知地表现出来。

*自我欺骗的常见形式是认定自己的看法就是真相,而它不过是我们解读世界的方式。

*面对真相需要我们保持开放的心态,承认自己被蒙蔽的可能性。

*过于坚持自己的一面之词是种假象,也是危险。我们都是光明与暗影、美德与恶行的混合体。

*承认自己的局限性能帮助我们降低自我防御,增强积极精力。

 

精力管理训练第三步:付诸行动

*仪式习惯是有效的精力管理工具,可以协助我们完成任务。

*仪式习惯帮助我们将价值观和优先级融入生活的各个方面。

*所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。

*个人意愿和自制力之所以有局限性,是因为每一次自控都会耗费有限的资源。

*我们可以通过养成自发的仪式习惯来抵消主观意愿和自制力的局限性。

*仪式习惯最重要的角色是确保精力消耗和更新达到有效平衡,以更好地为全情投入服务。

*我们面对的压力和挑战越大,越需要细致谨慎的仪式习惯。

*精确性和具体性是在30~60天的周期里养成习惯的关键。

*尽量避免做出快速消耗自制力的选择。

*为了确保持久的变革,我们需要养成一系列仪式习惯,一次只作一项重大改变。

 

通过精力管理重获新生的罗杰

罗杰是贯穿全书的案例。他是一家公司的高管,一直以来表现出色,但近段时间状态不佳,罗杰的老板找到团队,试图重现当初那个奋勇进取的下属。

经鉴定,罗杰存在精力低下,焦躁,消极,人际关系淡薄,还有缺乏激情5方面问题。

*体能账户告急(高糖食物、抗拒运动、应酬喝酒)

*情感账户告急(急躁焦虑,专注力差,亲密关系经营不善)

原因:在不自知的情况下,生活已极其单线化。长时间工作,极少休息,即便在家里他也不停消耗自己的思想精力,从来不给自己恢复的时间。在思维和情感上过度训练,却在体能和意志上训练不足,由于训练中过度投入精力,渐渐地失去了耐力、力量和灵活性;因为淡忘了自己的价值取向和人生目标,精神领域变成一潭死水。

(有句话简直是我的写照:“严重的目标缺失感抹灭了他的激情,阻碍了他前进的方向,因而他转入生存模式,只能满足最基本的生存需求,过一天算一天。”)

偷个懒,罗杰问题梳理和解决方案见图:

 



 

以上。

 

阅读日期:20220426-0513

阅读介质:电子书

阅读来源:微信读书

 


西方版的断舍离——《精要主义》书评

 

近期阅读了一些关于时间管理、提升效率类的书籍。大约是从小就深感时间紧迫,在这方面的阅读积累不算少。可以说,在一个相对宽泛的“效率”类阅读主题下,这本书依然可以归到“推荐”一列,尽管它所讲述的原理十分简单,即人生的断舍离,或者说是极简主义。

在阅读本书的过程中,我频频想起另一本书,《最重要的事只有一件》。起初,是源于书中对人是一种“单任务”生物而非“多任务”的描述,到后来一些教人如何找到“最重要的那一件事”的具体建议,直至“并非不能同时做两件事,但不能同时专注于两件事”,迫使我看完书后立即去翻那本书的作者——嗯,不是同一人。不晓得两本书的作者是否是一人认同并追随另一人的理论,否则以书中的类似观点及雷同表述,是非致敬即抄袭的地步了。

这本书的核心观点很明确,人生有限、诱惑太多,找到对自己而言最重要的核心,一切围绕核心,对此外的所有事物都说“不”,度过有意义的一生

整本书的框架很清晰,分为四个部分,第一部分讲述了精要主义者的思维模式,其中引出了实现精要主义三步骤“探索、排除、执行”,后三个部分则逐一拆解了每个步骤里的要点,帮助读者将“精要主义”转化为一种系统化程序,用在碰到的任何一种情况和做出的任何一种尝试中。

和《拖延心理学》类似,每章的结尾处都有作者整理的摘要,简明扼要(虽然对我来说有点过于简洁了),合起来就是整本书的脉络。

第一部分 精要主义者的核心思维模式

时间与精力只用于有意义的事:拥抱三条核心真理,“我选择我要做的事”,“只有小部分事情是重要的”以及“我能做任何事但不是所有事”。

选择

●不加思考的努力等同于习得性无助。

●无视拒绝带来的“失落感”。

●高度重视选择能力,它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。

甄别

●更多努力不一定能带来更多收获,“更少,但更好”可以。

●几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。

●扫描环境,寻找重要的少数,淘汰不重要的多数。

●拒绝好机会,拥抱真正的契机。

取舍

●审视每一个机会,

如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献,就不做那么多不同的事情。

●在关键性战略领域,做出理智、慎重的权衡取舍。

●强迫自己权衡两者,并战略性地选择对自己最有利的。

本章特别关注:“成功悖论”

●第一阶段:如果我们真的有清晰的目标,它有助于我们取得成功。

●第二阶段:当我们成功时,就会被冠以“可以去找的人”的称号,成为“老好人”,只要你需要,就总能找到这个人。这样,我们就能得到更多的选项和机会。

●第三阶段:当我们拥有了更多的选项和机会,实际上也就被要求付出更多的时间和精力,这样便会导致精力的分散。我们被千头万绪的事情牵扯得越来越无法集中精力。

●第四阶段:因为精力分散,我们无法实现原本可以实现的个人贡献峰值。成功所带来的后果最终瓦解了最初指引我们走向成功的那个真正清晰的目标。

第二部分 探索

区分无意义的多数和有意义的少数:要识别出什么是真正重要的,我们需要思考的空间,需要观察和倾听的时间。但是,探索本身并不是他们的目的,真正的目的在于将有意义的少数从无意义的多数中甄别出来。

抽离

●为自己创造探索和思考的空间。

●适时抽身,退一步看清局势。

●用每天的第一个20分钟来阅读经典。

审视

●放眼全局,而不是纠缠细节。

●去粗取精,自律地调查筛选。

●写日记,成为自己人生的记录者。

●实地探索,认清问题的本质。

●捕捉不正常和不寻常的细节。

●明确问题,走出逃避推诿的怪圈。

游戏

●让游戏重回日常生活。

●用游戏激发创意。

●从过去的经历中开发出有关游戏的记忆,让儿时的激动重现。

睡眠

●对自己的思想、身体和精神进行足够的投资。

●粉碎睡眠的恶名,保护最重要的资产。

●在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉。

精选

如果答案不是一个确定的Yes,就是一个肯定的No。

●只接受前10%的机会。

●制定一种既有选择性又明确的标准。

放弃“不错”,等待“最好”。

第三部分 排除

摆脱无意义的多数:任何时候你没有对不重要的事情说“NO”,就意味着你默认自己对它说了“Yes”。

澄清

●“很清楚”不够,“真的清楚”才行。

●精要目标既具体可行,又鼓舞人心;既充满意义,又容易衡量。

●只有目标真正明确,才能达到真正优秀。

勇气

●把决定和关系分开。

●优雅地说“不” 并不代表必须使用“No”。

●关注权衡取舍。

●自我提醒,每个人都是销售员。

●说“不”是用人气换尊重。

●一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅。

放弃

●小心禀赋效应,假装你还不曾拥有。

●克服对浪费的恐惧,承认失败,让成功开始。

●不要强己所难,寻求中性的第二意见。

●小心现状偏见,运用零基预算法。

●不要随意承诺,先停顿,再说话。

●不要害怕错过,逆向试行,战胜害怕。

编辑

●删减,自律地抛弃那些好选项。

●精缩,用有意义的活动取代无意义的活动。

●纠正,反观核心,调整方向。

●少量编辑,知道在什么时候谨慎克制。

边界

●不要把别人的问题,变成你的问题。

●设定界限,才会拥有自由。

●找到自己的坏事者。

●制定社会契约。

第四部分 执行

让有意义的少数做起来毫不费力:做容易做的事是人的天性。

缓冲

●作完善的准备。

●比预计时间多留50%。

●做好情景规划。

扫除

●弄清核心目标,确定扫除的障碍是什么。

●锁定障碍,但不要试图一下子扫除所有障碍。

●扫除障碍,从小处开始。

进步

●关注最低可行性进步。

●做好最低可行性准备。

●直观地嘉奖进步。

心流(其实我觉得这部分不该叫“心流”,心流更像是“专注”那个环节的内容,这部分更像是“习惯”):

●彻底检修你的触发器。

●创造新的触发器。

●先啃最难啃的骨头。

●建立混合型常规。

●陈规陋习逐个击破。

专注

●想清楚当下最重要的是什么。

●专注当下,把未来清除出去。

●给每一个清单排列优先顺序。

整理以上每章Tips的时候,我才意识到作者在“编辑”上的高超——虽然这些要点让我觉得过于精简,但得益于书中大量贴合的、鲜活的案例,使得我在看到要点时,很快就能回想起对于的案例,连带当时的感悟也一同呈现,可以说,作者用尽量少的文字,描绘除了“精要主义”的整体框架。

效率类的书籍看多了,发现背后的核心观点是一样的——找到对自己而言最重要的那件事,一切都朝着那件事推进,对其余的人和事说“不”。而不同的书,从不同的面切入,也配备了不同的具体的方法,供读者根据自身的情况酌情使用。比如拒绝,其实更难的是找到那件对自己而言最重要的事情——我们大多数人,从小接受的教育,是压抑自我的,更多的是服从和执行。也因此,网上不乏“我获得了世俗成功但内心空虚无比”“我躺平但我并不甘心平庸”等内外不一致的案例。如果幸福、美满地度过这一生,还真不是有钱就能搞定的,需要我们不断提升自己的认知、打破思想的禁锢、敢于直面内心、制定可行计划并坚定执行。“一旦我们放弃自己的选择,别人会替我们做出选择”——书中很多地方,作者都反复强调了一个观点。这句话于我而言触目惊心,因为它如此真实地反映了近三年我在新岗位上痛苦不堪的根源。我想,或许这也是大多数人的日常。

庆幸2017年的际遇,我开始踏上了极简主义的道路,去繁存精,尽管在一些方面进展缓慢,但终究是走在了觉醒的道路上。

人生路漫漫,世间多纷扰。秉承初心,坚定前行,本就不是一件易事吧。

以上。

 

阅读日期:20220420-0424

阅读介质:电子书

阅读来源:微信读书

 




一条自我救赎之路——《世界尽头的咖啡馆》书评

 

曾经在网上看到有人推荐这本书,大意是说这本书里汇聚了哲学中的某某主义某某思想,虽然简短但内容丰富、引人深思。恰巧有时间,就捡起来看了。确实很简短,快一些一小时就看完了,慢一些两小时也够了。

怎么说呢,这本书的评价相对比较两极化,喜欢的人认同得不得了,甚至热泪盈眶,而不喜欢的人则毫不留情认为这就是一锅大鸡汤,还是寡淡无味的那种。

某种意义上,这两种看法都对。作为恰巧走过了某条线的读者,我能够真切地体会到两种极端看法的人的感受。就这本书的内容而言,它不是那种渐进式的知识,而是跨越式的——还没懂的人,就是不懂,而懂了的人,则已然已经过了那条线。不太存在“在路上”的情况。但作为走过了那条线的人,我建议平日里会思考“生命的意义是什么”但还没有头绪的人,可以看看这本书。当然,已经想明白了、但近期又陷入了轮回的人,也可以来巩固一下。

整本书的描写手法挺魔幻的(为什么最近现实和看的书都有那么深的魔幻感呢),怎么说呢,就是那种好像是鬼片、但到最后都没出现鬼的感觉。而且,看完了整本书,你依然不知道自己遇到的是不是“鬼”。

书的内容很简单,作者讲述自己因为近段时间不顺心自驾外出度假,因遇到车祸堵塞道路而开到了小路上,在油箱快见底时遇到了一家咖啡店,进入充饥,顺带和服务员、店长还有其余客人聊了一次天,找到了菜单上“你为什么来这里?你害怕死亡吗?你满足吗?”三大问题的答案。期间,还穿插了绿海龟、富人和渔夫、广告植入、高尔夫球、海滩画卷的故事。这三个问题的本质,指向的都是“生命的意义”,以及“该如何度过这一生”。

服务员讲述了自己童年时绿海龟的故事,大意是她小时候在海里遇见一只看上去游得不快的绿海龟,但她尝试了好几次都追不上它,后来她意识到,虽然绿海龟游速不快,但它顺应海浪的运动规律,方向相反时划水,仅仅浮起来即可,相同时则拼命划水,乘浪而上。作者从中领悟到了,如果自己正在做的事情和想做的事情不一致,就会浪费很多精力,当有机会做想做的事情时,就没有力气或时间了。

店长讲述了富人和渔夫的故事,嗯,就是大家听过的那个,类似于折腾了一圈,还是想在海滩边钓鱼。作者领悟到了,要找到自己真正想做的事。

广告植入是店里的顾客讲述的,顾客告诉作者,她是广告策划人员,但也曾掉入陷阱,即被广告中暗藏的“买了XX你才会拥有幸福”所暗示,不断工作挣钱去换取那些商品,可那些实际上并不是她需要的。作者的领悟到了,要抛开外界的定义,真正听取内心的声音。

店长后来又转述了一名客户的高尔夫球故事,那名客户曾经很长一段时间都做梦做到打高尔夫,可高尔夫球总是在一些奇怪的地方,他越来越难击球,后来有一天开窍,他把球取下来,放到地上适宜的位置,然后挥杆。作者领悟到,不能被动接受安排,要主动出击。

最后店长讲述了海滩画卷的事,这也是他寻找到自己心之所向、以及开这家店的缘由。店长说自己曾经也有一段很迷惘的日子,后来和好友到一直想去的海滩,然后他发现在自己疯忙的时光里,海滩始终存在,太阳也始终存在,海浪也始终冲刷着那片海滩,眼前的一切已经存在了百万年,甚至上亿年,他的生命不过是宏大宇宙中的一粒微尘。然后,他开始追问自己生命的意义,以及如何去实现,然后就开了这家店。

通过与这些人的交谈,作者找到了菜单上三个问题的答案:

你为什么来这里?这个答案是因人而异的,没有标准答案,但一定要倾听自己内心真实的想法,不要被外界声音蛊惑,找到后也要懂得主动出击。

你害怕死亡吗?如果已经做成了想做的事,或者每天都在做想做的事,那没有理由害怕失去做那些事的机会。这也可以用来检验此刻所做的,是不是契合自身意义。

你满足吗?同理,如果在做符合自身意义的事情,内心是充盈的、积极的,会有很强的满足感。

我已经走过了作者的这个阶段,在2017年,因为一个很大的伤害(伤害总是催人成长)。然而在两年后,我逐渐又进入了自己很不喜欢的节奏,在2021年达到了巅峰,出现了一次剧烈反弹,然而再反复,直到年尾休产假才得以喘息。休假的这几个月,我一直在想,自己将以怎样的方式回归职场,该如何捍卫自己的时间和精力,并担忧自己的准点上下班是不是会招来管理者的不满。这本书更加坚定了我的想法,即为自己的意义而活——我已经35+了,人生已经走过了快一半,剩下的时间没有那么多了。每一刻,都要走在自己欢喜的道路上。

此外,作者在书中的那几个小故事,我倒是有些和作者不同的感悟——绿海龟,作者学到的是要将更多时间精力花在意义之事上,而我看到的是,要顺应形势,顺势时加快前进,逆势时划水躺平;富人和渔夫,他们最大的区别是富人有的选,渔夫没有,富人可以今天钓鱼,明天滑雪,后天爬山,家人有困难也有足够的资金支持,渔夫只能钓鱼,孩子不喜欢钓鱼也只能钓鱼,家人有困难也没有钱去解决;广告植入简直就是对消费主义的炮击;人不过是宇宙中一粒微尘这一点,我很早就领悟到了。高尔夫是一个有启发的点——既然不合适,那不如换个地方,反正,球是可以拿起来的

以上。

 

阅读日期:20220413

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二八法则的微积分应用——《最重要的事,只有一件》书评

 

3月初的时候,看到了这本书的封面。当时对时间管理和效率有着极大需求的我,翻开扫了一眼,就前言里作者以自身为例说明的“最重要的事情只有一件”,让我立刻做了一个决定——此刻对我来说最重要的就是减肥,所以,马上,去走路。那天起,直至今天(接近3月底),除了一天实在太累以外,我已经持续了快1个月了(进入瓶颈期了,所以近期在翻《硬派健身》)。

如果用一句话来概括本书内容,那就是书名。如果要阐述相关理论,那就是“二八法则”在个体时间分配上的极致运用——对于个体来说,我们理应将大部分的时间花在最要紧的事情上。那么这个比例是多少呢?作者给出的答案是,100%——我们所有的时间里正在做的事情,都应当是当时最要紧的那件事,记住,只有一件。为了强调“一件”,作者还拿计算机的处理器来举例,告诉大家所谓“多任务处理”不过是在极短的时间内反复在不同工作任务间切换,可在唯一的时间点上,即便是计算机,“也只能处理一件事”。

我得承认,作为一个单线程生物,我可是实在是太赞同这个描述了。在很长的一段时间里,我都为自己每个时间点只能做一件事感到自卑(是的,是自卑),并无比羡慕那些同时推进多项事务的人。当然,漫长的岁月里我学会了在任务间切换,在这种自卑依然存在。而作者告诉我,人人如此,就连算力惊人的计算机也是如此,而“多面手”不过是在同一时间段内在多项任务间进行切换的人,且这种频繁切换消耗了过多精力,以至于“多面手”往往全面平庸——虽然对这一点我并不完全认同,毕竟现实生活里我确实见过不少能够同时处理多件事、且都干得不错的人,不过,作者的话确实让我消除了对自己的偏见。

书的内容构成,和大多数欧美轻工具型书籍类似,“一个简单的道理+N多例子”。如果没时间,看看书名就够了。当然,简单并非无效。作者这个听上去简单易懂的道理,在我身上发生了化学反应,非常直接地改变了我的生活。我们每个人都生活在琐事中,时间久了,难免迷失。时不时地,我们都该跳出当前的工作和生活,问一问自己,“对我来说最重要的是什么”“现在我在做的事情是不是有利于最重要的东西”。

简单摘录下书中对我有触发的点。

  • “聚焦目标”意味着你要摆脱所有可以做但不是必须做的事,专注于你应该做的事。
  • 无论工作还是生活,想要取得最好的结果,就要尽量缩小目标。
  • 每个人的时间和精力都是有限的,如果想面面俱到,那么你将精疲力竭,哪头也顾不好。
  • 6个谎言:
  • “找到关键问题”:我做了哪件最重要的事,才让生活变得更简单或是让其他的事都不再必要了?去找到“大”而“明确”的答案。(这和《要事第一》的思想核心类似,所有的事情,要围绕最终的目的地来决定路怎么走,对每个人来说,终极意义是不一样的,但每个人都有自己最重视的,那么当下所作的,都要朝着那个目的地前进。作者举例的《圣诞颂歌》的故事挺有意思,说明了一个人终极奥义的变化对当下带来的巨大改变。)
  • 预留时间段是一种以结果为导向来看待和使用时间的观点。完成优先事务的最好方式就是和自己约定,把一天中较早、较充分的时间留给它,不要低于4个小时。成大事者不是在拉长工作时间,而是在有限的时间内做得更多。
  • 有关最重要的一件事的三个承诺:(1)达到精通;(2)从“E”到“P”(作者提到,从自然到天花板的“E”模式转变到持续向上突破天花板的“P”模式,人生导师必不可少,深以为然,感谢主任);(3)遵循问责周期。
  • 降低效率的4个小偷:(1)不会说“不”;(2)害怕混乱;(3)糟糕的健康习惯;(4)逆境(作者提到,所谓环境,就是每天你所见到的人与经历的事。我们的环境必须有利于目标的实现,当一个人处在不利于目标实现的现实环境中时,首先要做的是改变或逃离这个环境,否则事倍功半)。
  • 我不断地调研、阅读、寻求建议,最终参透了一个简单的道理:我们有很多办法可以去衡量自己的生活是否有价值,但其中最显著的途径就是看看自己是否一生无悔(走过了三十多年的人生道路,对此的体会愈加深刻,感谢自己的直觉,在我年轻的时候,就采用了“尽人事,听天命”的模式,始终按照自己想要的方式走过来)。
  • 过你想过的生活,减少在人生终点时的后悔和遗憾。

以上。

 

阅读日期:20220323-0325

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我们活着的意义——《当呼吸化为空气》书评

 

算是近期“生命的意义”主题阅读书目。原本在《重生手记》《向死而生》《生命的反转》之后,想要暂停,先去阅读婴儿睡眠、健身减重和时间管理的书籍,但或许“生命的意义”这个主题过于诱人,又或许冥冥之中让我的信息流中邂逅了这本书,天才医生和绝症病人的双重身份,因着已经离世的既定结局,让我不由得非常迫切地想要阅读这本书,看一看来自医学尖塔的智者,在自身面临死亡时,有什么对世人的告诫或劝导。

原本,我以为,这会和之前看过的那两本书籍类似,大部分会讲述自身确诊和治疗经过(毕竟作者自身作为医生,可以更清晰地描述出自己的诊疗过程),而后再抒发一些与死神对峙后得出的人生感悟和建议。但这本书,有点出乎我的意料。保罗没有过多谈及自己的过往经历、诊疗过程,若不是图书编辑告诉我他的“精英”身份,我难以从行文中得知他竟获得如此杰出的成就。

或许是得益于保罗选择作为一个生命体的坦诚相待,在阅读过程中,我居然有种“遇到知音”的感动和热切——这听起来多么不可思议啊,我,一个普普通通的、在学业上没有耀眼成绩、在工作上没有瞩目成果的人,与保罗这样的天选之子、神经外科和神经系统科学塔尖上的顶级天才,居然会有共鸣,简直天方夜谭。

但这种共鸣确实存在,我也是经由本书才知道,世界上还有人,与我一样关注“生命的意义”。共鸣的另一个来源之一,是保罗并不是得知自己身患癌症后,才开始追寻生命的意义,在早年时期,他就已经开始关注这个问题(我也一样),并在其重大节点上不断根据新的指引调整自己前进的方向。

保罗在本书中“当我身强体健时”的部分,就充分表达了自己在这方面的追求:

“我学习的最大动力,不是成就感,而是一种求知欲,我非常认真地想要探究,是什么让人类的生命充满意义?”

“‘意义’这个概念,很是让人捉摸不定,但也难以和人与人之间的关系以及道德价值观割裂开来。”

“我学习文学与哲学,探究生活的意义;我学习神经科学,在一个功能磁共振成像(fMRI)实验室工作,了解大脑的运行机制,比如如何赋予一个有机体探索世界深意的能力,如何让我和一群亲密的朋友通过恶作剧加深友情。”

“而生命是否有意义,某种程度上要看我们建立的关系的深度。就是人类的关联性加强了生命的意义。”

“我花了那么多时间,在斯坦福研究文学,在剑桥探索医学史,想要对死亡的特性有更好的了解,结果却更觉疏离,始终懵懵懂懂,不得其道。而纽兰德的描述,才让我‘绝知此事要躬行’。我转而学医,就是想去探寻死亡的双重神秘。”

“我选择医疗事业,部分原因是想追寻死神:抓住他,掀开他神秘的斗篷,与他坚定地四目相对。神经外科对我的吸引力,不仅仅在于大脑与意识的交缠,更在于生与死的纠葛。我以为,在生与死的空间中,我一定能找到一个舞台,不仅能凭怜悯和同情来采取行动,自身还能得到升华,尽可能地远离所谓的物质追求,远离自我那些微不足道的小事,直达生命的核心,直面生死的抉择与挣扎……在那里,一定能找到某种超然卓越的存在吧?”

“人类是生命体,遵循自然法则,很遗憾的是,这些法则就包括一条:熵总是在增大的,生命是无常的。疾病,就是分子的顺序打乱了;生命的基本要求是新陈代谢,而死亡,就是新陈代谢的终止。” 

“如此紧要的关头,问题不仅仅局限于生存还是死亡,还有到底怎样的人生才值得一活。”

“人人终有一死,作为一名住院医生,我的最高理想不是挽救生命,而是引导病人或家属去理解死亡或疾病。”

“医生们的职责,包括去了解病人的生命因为什么而宝贵,而值得一活,并好好计划,可能的话,要尽可能保留这些东西——如果不行的话,就让病人去得安详体面。掌握这样的权力,就需要有很深的责任感,有时也掺杂着愧疚和自我责备。”

而当保罗确诊肺癌后,也并没有像我之前看过的人物传记一样,在短暂的慌乱无措后,满载着信心和勇气归来,而是非常坦诚地表达了自己的希望破灭感,大约,这也是身为一名悲观防御者的本能思路吧。

“我生命的一个章节似乎已经结束,也许整本生命之书都已临近尾声。”

“我之前的人生一直在积累潜力,现在这些潜力都将是无用的了。”

“我精心计划和辛苦创造的未来消失得无影无踪。我在工作中那么熟悉的死神,现在亲自来做私人拜访了。我们终于狭路相逢,正面交锋。”

这种强大的冲击必然是颠覆性的。保罗在自序中毫不回避地再次突出描述了自己得知确诊时的感受——“于是乎,我想象中的未来,就要实现的未来,那么多年奋斗即将迎来的人生巅峰,都随着这句话消失了。”阅读的时候看到这句话,我还记了一条笔记,“我不知道说什么,在通过多年努力、即将到达应许之地的时候,突然得知生命即将消散,这是怎样的一种心情。而我只记得2021年1月7日晚上,看着抢救室天花板上的灯时,告诉自己‘去过自己想要的生活’。”

经历了也许并不短暂的接受过程后,保罗诉说,医生的身份,使得他“开始拥有两个角度的世界观,分别用医生和病人的身份去看待死亡”。

“医生和病人的双重身份让我有种撕裂的感觉,我一边钻研医学,一边又转向文学作品寻找答案。面对自己的死亡,我在挣扎,是重建旧生活,还是去寻找新生活?”

“我一直觉得,医生的工作就像把两节铁轨连接到一起,让病人的生命旅程畅通无阻。”

“人一旦遭遇顽疾,最需要小心的,是价值观的不断变化。你努力思考自己到底看重些什么,答案也会接踵而至。”

在最初的诊断过后的第一个特异性治疗阶段,保罗深入思考了自己生命的意义是什么,该为什么而活,可他发现,当不知道生命还剩下多长时,他很难去做出选择。如他自己所说,若是还有二十年时间,他会花十年在专业上,十年在文学上;若还有一年,便专心记录自己的经历;若只有三个月乃至一个月,则专心陪伴家人。为此,他再三追问过自己的主治医生,自己的生命曲线处于什么位置,预测的生命时长几何,但他的医生艾玛多次都回避了这个问题。

在自身的不断探索和家人的支持下,保罗选择,不再继续需要漫长时光才可能看到曙光的神经系统科学研究,投入到神经外科的临床中。彼时他正处于住院医生的最后一年,完成既定培训时间后可以毕业。在这段时间里他选择回到了手术台,最初两天身体上的不适很快也随着回归工作而缓解,并在9个月的时间里逐步从最初仅负责手术台操作进展到了几乎全负荷运转。

临近9个月结束时,保罗这么描述自己的状态:“现在,查出癌症九个月了,我几乎天天做手术到深夜,甚至到凌晨,一心一意要好好毕业。我的身体遭受了沉重打击。每天回到家,我都累得吃不下东西。而且慢慢在加大泰勒诺、非类固醇抗炎药和止吐剂的用量。我开始不停咳嗽,大概是肺部恶性肿瘤纤维化引起的。”这是我在阅读过程中无法介怀的点——这难道真的不是加剧作者病情的原因吗?可如果这真的是他所愿,似乎又不能去评判值不值得。

而保罗在此期间的心态,“我告诉自己,只需要再坚持几个月,就可以结束这种马不停蹄的工作状态,顺利从住院医生毕业,安心做个相比之下更平静、更轻松的教授”,我不认同,人生,是经不起等待的。在2017年,我顿悟了“不等”的道理(但在纷扰世事中,也未必能始终坚守,总要经历一些事情,才会更加坚定)。当然,或许对保罗来说,“当下”是不确定的,如他所说,他不知道自己生命所剩多少,“当下”也是无法锚定的(可我始终觉得,“当下”就是无论下一刻如何,此刻我都想要去做的事情,哪怕下一刻即将死去,此刻该吃饭就吃饭,该睡觉就睡觉)。

保罗提供给了我一个全新的医生视角——生命的意义,在治疗中拥有不可忽视的地位。如保罗所说,即便是年龄相仿、症状相似、病因趋同的两个人,若有着不同的人生意义,生命中最珍视的事物不同,那便不该给予一刀切的诊疗方案,而应该根据病人认同的“什么样的人生值得一过”去确定接下来的治疗方向。

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关于保罗在文中提到过的疾病可能带来的价值观变化,有一点值得记录。在保罗自身患病、加速朝着死亡前行时,毫不避讳谈到了自身信仰的变化。作为一名神经外科医学生,他是坚定的无神论者(他自己也提到了在信仰基督教的国度,他也从未动摇过),但在患病后,他坦诚地剖析了自身的心路变化:

“科学的基础,就是各种现象的重复出现以及人为制造的客观性。这是很强的后盾,让科学有能力去建立并阐释各种关于物质和能量的主张,但也让科学知识无法解释人类生命中存在主义的本能特性。人类生命本身就是独特的、主观的、无法预测的。也许在组织和研究重复出现的经验主义数据时,科学提供了最有用的方法,但另一方面,科学却无法用来解释人类生命中最为核心的方面:希望、恐惧、爱、恨、美、妒忌、荣誉、软弱、奋斗、痛苦和美德。”

而我最终回归了基督教的核心价值:牺牲、救赎、宽恕。因为吸引力实在太大,令人叹服。

在现实生活中,我隐隐觉得自己也有类似的趋势,过往坚定的唯物主义者,在历经世事后,愈发对无形的规律感到敬畏,也不由得去思考,是否真的有一套我们还未破解的规则在主宰着我们的世界。莫非,科学的尽头真的是神学?

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本书的终点来得猝不及防,仿佛一首乐章戛然而止——而在后记中我得知,这些文字已经是保罗在患病的一年时间里尽力而为了,而最后他的身体无法支撑,就断点在了那个时刻。而令我有点意外的是,保罗的妻子在后记中写到,保罗本人在生前告诉家人,一定要确保手稿的出版——大约,他深深知晓这些文字内含有强大的精神力量,对于世人有着非凡的启迪意义。正如保罗妻子在后记中所写,“我们身处对死亡避而不谈的文化,而保罗决定毫不避讳地直面死亡,这种刚毅和勇气正是我们所倡导和敬佩的。他的力量中有抱负和努力,但也有柔韧,有着与苦涩截然相反的味道。”

令我感到意外收获的是,这本书的中文译者也作了一篇译后记,而她在其中提到的许多感受和观点,令我频频发出“对,我也是这么想的”的感慨。

“但医院的经历却让我在很长一段时间里怪梦连连。大概因为生命中过去的时光还算幸运,并未遭遇恶事,而在医院,所有的悲恸无常,一下子都铺展在我眼前,让我惊觉‘死亡’的真实与残酷。”

我的感受:在曾经离家千里之外求学时,因为水土问题隔三差五发烧、胃肠炎,医院挂水的地方正对急诊室通道,非常直观真切地让我意识到每个人终将迎来的“死亡”,进而开始思考生命的意义,不知道为何而活着。

“医生如此平静,反倒让我愤愤不平:世间多少人蝇营狗苟,甚至心怀鬼胎,却一生平安,健康自得;而这位医生,优秀高尚,绝症之下还不忘救死扶伤,却被恶疾缠身,生死难料。这世界的公平何在?”

我的感受:早些年我会经常陷入这样的愤怒。今年愈发觉得生命无常,少了这样的愤怒。但不晓得,这种平静是好的还是坏的,是成熟还是麻木。

“读完保罗写的结尾,他对女儿的告白,我翻到封面,盯着他的名字,心里打了个问号:‘That’s it?’”

我的感受:同感!

“保罗,我本以为亲身经历死亡的你,会用慷慨激昂的文字,劝我忘记那些消极的情绪,高歌猛进,莫负好时光呢!”

我的感受:同感!

“我接着就读了保罗遗孀露西写的后记,那哀而不伤的笔调让我想起杨绛先生的《我们仨》,也是未亡人写给亡夫和早逝的女儿。与其说是后记,不如说是对这部作品的解读。”

我的感受:同感!

“原来还会有如此平静柔韧而又勇敢刚毅的力量”

我的感受:同感!

“他讲述意气风发的年轻时代,在文学中探寻人生的意义;讲述自己为了更进一步去感受生死,弃文从医。而中国一位文字同样具有震撼力的作家鲁迅,曾经在大时代背景下选择了弃医从文。”

我的感受:原来我不是一个人想到了鲁迅!

“别因为你要死了才去做或者不去做某件事情,而是要找到自己认为重要的事情,不管什么时候,只要去做。”

“人生来孤独,须得有人并肩同行。”

 

保罗,包括为这本书出版努力的人们,还有译者,他们让我知道,原来这个世界上并非只有我追寻“人生的意义”,有那么一群人,与我有着一样的迷惘和困惑,也有人,在意义之路上始终坚定前行,乃至抵达生命终点,也以文字为媒,将精神传递世人。

 

保罗曾说:我无法前行。我仍将前行。

我想回应:我生而孤独。我不再孤独。

 

以上。

 

阅读日期:20220219-0224

阅读介质:电子书

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略有偏激但确存希望的生存手册——《重生手记》书评

 

看完已经有几天了。

其实,我也不知道自己为什么会选择这样一本书来看。大约,是想看看他人眼中人生的意义是什么吧。恰巧作者是因为疾病徘徊在生死边缘的人,大约窥见过人生终点线的人,能够比我这样的普通人,对人生有着更深刻的领悟。还恰巧,作者本就是文字工作者,写的文章可读性很强,不知不觉就翻过了几十页。

书的大部分内容,讲述的是作者如何发现患病以及患病后的求医经历,以及在此过程中他的心路历程,人生观和价值观的变化。

坦率地说,我没想到在一本过审发行的书里面,能够对当前国内的医疗体系有如此直接露骨的批判(当然可能和作者的职业有关,知道新闻宣发的尺度在哪里,但这依然出乎我的意料)。有以下几点印象深刻:

——医疗领域山头林立:作者非常直接地指出,当前医疗行业的领域意识,各大泰斗都占据山头,有些身居高位的人停滞不前没有及时更新知识,在已垒成的城池内坐享其成,盛名之下其实难副。

——病患声音未得重视:作者从自己的就医经历指出,当前医生分配给病人的时间非常少,压根不听病人自身的叙述,也不关心病人个体化的表现,治疗很多都是流程化作业,不求有效但求无过。

——无法论证的医疗失误:作者认为有些病人完全是在医院被引向了错误的治疗方向,缩短了原有的生存时间,且至死也不知情。

——中西医之争:关于中西医,书中有段描述,大意死,西医是让人明明白白地死,中医则让人稀里糊涂地活。作者经人介绍,得到了“名医”的诊疗,喝了三个月牛筋汤,但后来这名“名医”被捕入狱。作者认为,至少就他自身而言,中医的治疗经历并没有不良影响。总体而言他对其持中立态度,认为无论疗效如何,中医都能自圆其说。记得之前在网上看到过一段评论,大意是,中医不像西医,每一步都论证得清清楚楚,但它从更宏观的层面去推理出了一些因果,因此往往在说不清病理的情况下,对结果确有改善,专注于“面”和“本”,而西医则更为精准,专注于“点”和“标”。

虽然我没有作者这样的求医经历,但凡人嘛,总有个头疼脑热的时候,医院总是不陌生的。不得不说,他所描述的医疗现状,尽管部分言辞有些偏激和绝对,但其指证大多都是符合我的认知的。

作者的治疗经历,刷新了我对癌症的认知——癌症是一种慢性病,而不是绝症。也真正见识到了良好的心态对于癌症患者的重要性。所有身患癌症的人,如若能认真读一读这本书,客观认识到自己身上的疾病的特性,了解到在治疗过程中自己应当承担的角色,我想,对于疾病的稳定向好,是极有帮助的。

而作为一个自身健康状况良好、家人朋友中也没有患病的读者,我认为这本书对于健康人也是有一定借鉴意义的,能够在他人的向死而生中,停下来,重新思考自己的人生,从虚浮的名利和日复一日的忙碌奔波中跳出来,去追寻自身生命的本真,拾起最初的美好和幸福,而不是在终点到来时,留下诸多遗憾。

以上。

 

阅读日期:20220115-0122

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阅读来源:微信读书

 

【书摘】